वजन कम करने और अपने गुर्दे को ठीक करने में आपकी मदद करने के लिए 2 व्यायाम

मैंने चीनी चिकित्सा पर बहुत सारे ग्रंथ पढ़े हैं, जिनके कई रोगों को ठीक करने के अपने गुप्त तरीके हैं। एक राय है कि शरीर में ऊर्जा के संचलन का उल्लंघन और विभिन्न बीमारियों का कारण बन जाता है। यहाँ कुछ अभ्यास हैं जो मैंने साहित्य में पढ़े हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं और गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं, खासकर अगर कोई व्यक्ति गुर्दे की बीमारी और अन्य बीमारियों से ग्रस्त है।

एक पैर पर गोल्डन रोस्टर

यह अभ्यास मुझे प्रदर्शन करने में काफी सरल लगा। वैसे, स्कूल में अभिनय में हमने भूमिका में आने के लिए कुछ ऐसा ही किया, लेकिन यह हमारे बचपन में था।

व्यायाम का सार इस प्रकार है: आपको एक पैर पर खड़े होने की जरूरत है, दूसरे को एक निगल के साथ बाहर खींचना है, इसलिए 3-4 मिनट तक खड़े रहें। शुरुआती लोगों के लिए यह अनुशंसा की जाती है, और जो लोग लंबे समय से व्यायाम कर रहे हैं, जैसा कि मैंने पढ़ा है, विशेषज्ञ दूसरे मुद्रा में व्यायाम करने की सलाह देते हैं, जैसा कि आंकड़े में है। ऐसा करने के लिए, मैं अपने पैर को ऊपर उठाता हूं और 5-10 मिनट के लिए इस तरह खड़ा होता हूं। यह बहुत मुश्किल है, मुझे अधिकतम 7 मिनट मिलते हैं, लेकिन शायद समय के साथ मैं और अधिक कर सकता हूं।

यह व्यायाम गाउट, रेडिकुलिटिस, तनाव के लिए उपयोगी है। मैं दूसरों को नहीं जानता, लेकिन इसने मुझे काम करते समय पीठ की समस्याओं को दूर करने में मदद की।

अपने घुटनों के बल चलना

मैंने सुना है कि यह उन लोगों के लिए एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम है जो कूल्हे के क्षेत्र में वजन कम करना चाहते हैं, पैरों को आकार देते हैं, इस क्षेत्र में वसा जमा को भंग करते हैं और स्लिमर प्राप्त करते हैं। मैं अभी तक इस पर कोई टिप्पणी नहीं दे सकता, लेकिन इस अभ्यास से मेरे पिताजी को गुर्दे, यकृत और अग्न्याशय की स्थिति में सुधार करने में मदद मिली। मुझे अपने घुटनों पर चलना पसंद था, थोड़ी देर बाद मैंने देखा कि मेरी पीठ बेहतर हो गई और रीढ़ के साथ कई समस्याएं गायब हो गईं। वे कहते हैं कि यह अभ्यास, अजीब तरह से पर्याप्त है, दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है, लेकिन मुझे अभी तक नहीं पता है कि इसके खिलाफ मतभेद हैं या नहीं। मेरे एक डॉक्टर मित्र का कहना है कि यह एक सुरक्षित व्यायाम है और वह अपनी 90 वर्षीय माँ को ऐसा करने की सलाह देती है।

व्यक्तिगत रूप से, इसने मुझे कई भार, चिंताओं, तनावों से निपटने में मदद की और मेरी पीठ की स्थिति में सुधार किया। मैं इसे उन लोगों को करने की सलाह दूंगा जो आत्म-अलगाव के दौरान लैपटॉप पर बहुत समय बिताते हैं और रीढ़ की हड्डी के अधिभार से पीड़ित होते हैं - इस तरह के एक सरल व्यायाम से हर चीज का सामना करने में मदद मिलती है। प्रयास करें और खुद देखें।

अपने खुद के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आप क्या व्यायाम करते हैं?