घर पर अच्छी नींद के लिए शीर्ष 3 इनडोर पौधों
अनिद्रा से पीड़ित और खुद को इससे बचाने के लिए पता नहीं है? आज मैं आपको बताऊंगा कि कौन से पौधे नींद पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
हर कोई नहीं जानता है कि इनडोर पौधे न केवल कमरे को बदलते हैं और उन्हें आराम देते हैं, बल्कि कई अन्य कार्य भी करते हैं।
यहां उनमें से कुछ दिए गए हैं:
• ऑक्सीजन के साथ हवा को संतृप्त करें;
• एक सुखद खुशबू से बाहर निकलें;
• स्वास्थ्य सुधार;
• स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है।
ऐसे पौधे हैं जो न केवल एक व्यक्ति पर शांत प्रभाव डालते हैं, बल्कि नींद की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकते हैं।
1. चमेली सुखदायक
शानदार चमेली न केवल अपनी सुंदरता से आंख को प्रसन्न करती है, बल्कि हमारी नींद की गुणवत्ता पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है। यह चिंता को कम करता है, तनाव से लड़ता है, और जागने पर एक अच्छे मूड को बढ़ावा देता है।
इसी समय, इसकी सुगंध किसी भी तरह से नींद की अवधि को प्रभावित नहीं करती है, यह केवल इसकी गुणवत्ता में सुधार करती है, या चिंता से राहत देती है जो नींद को रोकती है अध्ययनों से पता चला है कि चमेली की गंध सतर्कता, सतर्कता बढ़ाती है और स्मृति में सुधार करती है।
यह जड़ी बूटी हृदय गति और रक्तचाप को कम करती है।
2. रोजमैरी
यह एक ऐसा पौधा है जो कई गृहिणियों की रसोई में सजावट के रूप में होता है। लेकिन हर कोई यह महसूस नहीं करता है कि इसमें ऐसे गुण हैं जो स्मृति और नींद पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
मेंहदी तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकती है और तनाव के स्तर को कम कर सकती है। यह इस क्षमता के लिए धन्यवाद है कि यह मूड के झूलों से छुटकारा दिलाता है और पूरे दिन के लिए ऊर्जा देता है।
अपने बेडरूम में मेंहदी प्लानर रखने से हवा की गुणवत्ता में सुधार होगा और आप तेजी से सो सकते हैं।
3. गार्डेनिया
ज्यादातर मामलों में, यह फूल केवल घर के इंटीरियर को सजाने के लिए खरीदा जाता है, लेकिन वास्तव में, ध्वनि की नींद प्राप्त करने के लिए गार्डेनिया एक महान सहायक हो सकता है।
तथ्य यह है कि पौधे क्रोसेटिन जैसे पदार्थ को गुप्त करता है, और यह मानव नींद में सुधार करने में सक्षम है। इस मामले में, गार्डिनिया का प्रभाव साइकोट्रोपिक दवाओं के शरीर पर प्रभाव के समान है।
इस मामले में, एक व्यक्ति अधिक आसानी से सो जाता है और एक अच्छे मूड में जागता है।
इन सभी पौधों में एक चीज समान है: वे तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और चिंता से लड़ने में मदद करते हैं। यह ऐसे कारक हैं जो किसी व्यक्ति को जल्दी सो जाने से रोकते हैं और हमारी नींद को बेचैन करते हैं।
इन फूलों की मदद से, मैं न केवल अपने अपार्टमेंट को सजाता हूं, बल्कि बहुत अच्छा महसूस करता हूं और अच्छी तरह से सोता हूं।