तिब्बत से रहस्य: या लंबे समय तक रहने वाले भिक्षु सुबह गर्म पानी क्यों पीते हैं।

हम अक्सर डॉक्टरों को सलाह देते हैं कि आप जागने के तुरंत बाद एक गिलास ठंडा पानी पीएं। यह सरल उपाय शरीर को नींद से जगाने और सभी आंतरिक अंगों को काम करने में मदद करेगा।

लेकिन एक और राय भी है: सुबह गर्म पानी पीना सबसे अच्छा है। ये सिफारिशें तिब्बती भिक्षुओं की हैं, जो चिकित्सा में अच्छी तरह से वाकिफ हैं और अक्सर लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

लेकिन हमें क्या? ठंडा या गर्म पानी पीना? चलिए इसका पता लगाते हैं।
गर्म पानी शरीर को कैसे प्रभावित करता है, और ठंडा पानी कैसे करता है?

1. एक गिलास गर्म पानी पीने से ठंडे पानी की अपेक्षा शरीर को नींद से जागृत किया जाता है, जिससे आंतों में कुछ चिंता पैदा होती है, जिससे तनाव होता है।

गर्म पानी की मदद से, आंतों की गड़बड़ी की प्रक्रिया शुरू हो जाती है और यह बिना किसी नुकसान के अपना काम शुरू कर देता है।

2. हम सुबह पानी पीते हैं इस कारण से कि रात के दौरान हमें तरल पदार्थ की कमी होती है। तो, गर्म पानी हमारे शरीर की जरूरतों को पूरा करने में बहुत अधिक प्रभावी है।

बुजुर्गों के लिए सुबह पानी पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनका खून उम्र के साथ गाढ़ा हो जाता है और उनमें युवा लोगों की तुलना में अधिक तरल पदार्थ की कमी होती है।

3. गर्म पानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की चिकनी मांसपेशियों को ठंडे पानी से बेहतर बनाएगा और पेट की ऐंठन से भी राहत देगा।

4. सुबह एक गिलास गर्म पानी पीकर, आप लगभग 30-40% तक अपने चयापचय को गति देने में मदद करते हैं। और यह एक बहुत अच्छा परिणाम है, खासकर उन लोगों के लिए जो अधिक वजन वाले हैं।

टिप: पानी क्या होना चाहिए
सबसे पहले, पानी साफ होना चाहिए, अशुद्धियों से मुक्त होना चाहिए। बोतलबंद पानी खरीदना या घर पर फ़िल्टर स्थापित करना सबसे अच्छा है। यदि यह आपके लिए संभव नहीं है, तो पानी को उबाल लें।

पानी का तापमान लगभग 40-45 डिग्री होना चाहिए। यह पीने के लिए असुविधाजनक होने के लिए पर्याप्त गर्म नहीं है।
जागने के तुरंत बाद पानी पीना सबसे अच्छा है और यह छोटे घूंट में करने के लायक है।

पानी का सेवन शेड्यूल करें ताकि नाश्ता 30 मिनट से पहले न हो।
यदि आप नियमित रूप से सुबह गर्म पानी पीना शुरू कर देंगे तो परिणाम क्या होगा?

दस दिनों या उससे थोड़ा अधिक समय के बाद, आप अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव देखेंगे:
- कोई कब्ज नहीं। आपका शरीर सुचारू रूप से और समस्याओं के बिना काम करता है।
- त्वचा बहुत अच्छी लगती है।

कोई और अधिक मुँहासे और अन्य चकत्ते।

- वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू होती है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि आंतों के अच्छे कामकाज के कारण चयापचय में तेजी आती है।

- पेट में दर्द नहीं। इसके अलावा, मूत्र प्रणाली के साथ कोई समस्या नहीं हैं।

- अच्छा स्वास्थ्य। गर्म पानी पीने से पूरे शरीर की स्थिति में सुधार होता है।

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