मैं शरद ऋतु के ब्लूज़ को कैसे पार करूं और सभी महिलाओं को इसे करने की सलाह दूं

शरद ऋतु हमें न केवल उदास आकाश, बारिश और पीली पत्तियों, बल्कि अक्सर सुस्त मूड और उदास करती है।

मनोवैज्ञानिक एक व्यक्ति की इस स्थिति को इस तथ्य से समझाते हैं कि शरीर मौसम, ठंड, दिन के उजाले के घंटे और बादलों के मौसम के परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करता है।

बहुत से लोग गिरावट, उनींदापन, खराब मूड, चिंता में ऊर्जा में गिरावट महसूस करने लगते हैं।

लेकिन यह लड़ा जा सकता है और होना चाहिए। शरदकालीन ब्लूज़ को खुश करने और हराने में आपकी मदद करने के लिए 5 रहस्यों पर विचार करें। मैं कई वर्षों से उनका उपयोग कर रहा हूं और मेरी सलाह है कि सभी महिलाएं उनका अनुसरण करें ताकि गिरावट में मूड हमेशा अच्छा रहे।

अपने आप को उज्ज्वल रंग और उपहार

गिरावट में उज्ज्वल चीजों और सामान की उपेक्षा न करें। बोल्ड, पॉजिटिव टोन में कपड़े चुनने से न डरें। इससे मानस और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

साथ ही, महिलाओं को केवल छोटे उपहारों के साथ खुद को लाड़ करना होगा। यह सौंदर्य प्रसाधन, गहने, कुछ सामान, उपयोगी छोटी चीजें, कपड़ों में एक नई चीज, एक शब्द में, सब कुछ हो सकता है जो आपको सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

आप ब्यूटी सैलून पर जाकर भी खुद को खुशनुमा बना सकते हैं; एक सुंदर मैनीक्योर, एक नया हेयर कलर या एक बेहतरीन स्पा मसाज लंबे समय तक सुस्ती और ब्लूज़ को दूर कर सकता है।

स्वाद और उपयोगिता

बेशक, कोई भी इस तथ्य के साथ बहस नहीं करेगा कि उचित पोषण सौंदर्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे सुरक्षित तरीका है। लेकिन कई लोगों के लिए पसंदीदा मिठाई की अस्वीकृति आसान नहीं है और गर्मी के दिनों में भी खराब मूड का कारण बन सकती है।

और गिरावट में, खुद को "अच्छाइयों" से वंचित करना और स्थिति को बढ़ाना भी हो सकता है। ओवर केक खाना, बेशक, इसके लायक नहीं है, लेकिन अगर आपको लगता है कि उदासी आप पर हावी हो गई है, तो अपने आप को चॉकलेट या अपने पसंदीदा केक के एक टुकड़े से इनकार न करें।

सक्रिय रूप से एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) का उत्पादन करके आपका शरीर आपको इस तरह की मिठाई के लिए धन्यवाद देगा। एक उदास मनोदशा और सुस्त ब्लूज़ की तुलना में चॉकलेट का एक टुकड़ा आपके आंकड़े को बहुत कम नुकसान पहुंचाएगा।

शारीरिक गतिविधि

खेलों में जाना न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। आंकड़े बताते हैं कि जो लोग नियमित रूप से किसी भी प्रकार के शारीरिक व्यायाम में संलग्न होते हैं, वे कुश्ती, फिटनेस, दौड़ या योग करते हैं, खराब मूड और अवसाद में गिरने की संभावना बहुत कम होती है।

बात यह है कि शारीरिक गतिविधि के दौरान, शरीर "खुशी के हार्मोन" का उत्पादन करना शुरू कर देता है और न केवल शरीर, बल्कि आंतरिक स्थिति भी अच्छी स्थिति में रहती है। यदि आप अभी तक खेलों में शामिल नहीं हैं, तो शरद ऋतु जिम के लिए साइन अप करने का सबसे अच्छा समय है।

अधिक संचार

ठंड के बादल भरे दिन, मूसलाधार बारिश और हवाएँ सचमुच लोगों को अपने घरों में "हलक" करने के लिए मजबूर करती हैं और शाम को एक गर्म कंबल के नीचे टीवी के सामने बैठती हैं।

लेकिन जितना अधिक बार एक व्यक्ति अपने साथ सुखद लोगों के साथ संवाद करता है, उतना ही कम वह ऊब और दुखी होता है। संचार और मज़ेदार कंपनियों से खुद को ढालें ​​नहीं।

यहां तक ​​कि अगर आप एक मिर्च शाम को कहीं नहीं जाना चाहते हैं, तो आप हमेशा अपने दोस्तों को घर पर आमंत्रित कर सकते हैं। इंटरनेट के माध्यम से सरोगेट संचार की यहां गिनती नहीं है।

पसंदीदा गतिविधियाँ और शौक

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि जिन लोगों को एक शौक या शौक है वे खुशी महसूस करते हैं। आपको निश्चित रूप से एक व्यवसाय होना चाहिए जो आपको ब्याज और खुशी के साथ दिया जाएगा।

न तो काम, और न ही किसी अन्य व्यवसाय को आपको अपने पसंदीदा व्यवसाय के लिए एक निश्चित समय समर्पित करने से रोकना चाहिए। एक शौक न केवल आपको रोजमर्रा की दिनचर्या से विचलित करने की अनुमति देता है, बल्कि आपको एक अच्छा मूड भी देता है।

वैज्ञानिकों का यह भी कहना है कि जो लोग समय-समय पर कुछ नया करने के आदी होते हैं, वे अच्छे मूड और मूड में होने की अधिक संभावना रखते हैं।