मैं केले क्यों काटता हूं और उन्हें उबलते पानी में डाल देता हूं
मुझे बचपन से ही केले बहुत पसंद हैं। उनका उपयोग न केवल ठोस भोजन के रूप में किया जा सकता है। अगर आपको सोने में परेशानी होती है, तो एक केला आपको सोने में मदद कर सकता है। नींद की गोलियां अनिद्रा से निपटने का एक अच्छा तरीका नहीं है और नशे की लत हो सकती है।
उपयोग करने के लिए बेहतर है कि शरीर के लिए हानिरहित हैं, उदाहरण के लिए, स्वादिष्ट केले की चाय बनाएं, जो अच्छी नींद के लिए प्रभावी है और थकान से राहत देता है।
सामग्री
अनिद्रा के लिए चाय बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:
1 केला;
स्वाद के लिए कुछ दालचीनी;
शुद्ध जल।
खाना कैसे पकाए
1. छिलके सहित केले को टुकड़ों में काट लें और सॉस पैन में रखें।
2. 5-10 मिनट के लिए उबाल लें। फिर स्वाद के लिए थोड़ा दालचीनी या शहद मिलाएं।
मेंसेफायदेपीना
केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है। ये ट्रेस तत्व नींद के हार्मोन के उत्पादन में योगदान करते हैं। छिलके की तुलना में छिलके में इनकी कोई कमी नहीं है। लेकिन हम छिलका नहीं खाते हैं, क्योंकि यह एक ठोस फाइबर है जो केवल पेय तैयार करने के लिए उपयुक्त है।
भंग ट्रेस तत्व तेजी से और अधिक कुशलता से अवशोषित होते हैं। पोटेशियम और मैग्नीशियम मांसपेशियों पर आराम प्रभाव डालते हैं।
आप पेय को तैयार करने के लिए किसी भी केले का उपयोग कर सकते हैं, यहां तक कि अपंग भी।
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