शहर के बाहर अलगाव नियम: डॉक्टरों की सिफारिशें
कानून का पालन करने वाले और जिम्मेदार लोग अलगाव शासन का पालन करते हैं और घर पर रहते हैं। देश के घरों और गर्मियों के कॉटेज के मालिक स्पष्ट लाभ में हैं। बगीचे में ताजा हवा, प्रकृति और पसंदीदा गतिविधियाँ और वनस्पति उद्यान उपलब्ध हैं। लेकिन जो लोग महानगरीय क्षेत्रों के बाहर संगरोध का इंतजार कर रहे हैं उन्हें कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं को याद रखने की जरूरत है। कौन सा? पेशेवरों के साथ सौदा करते हैं।
कौन सी उपनगरीय सुविधाएं संगरोध अवधि के दौरान अलगाव के लिए उपयुक्त हैं?
2019 के शीर्ष -100 विशेषज्ञों में शामिल एक पुनर्वास चिकित्सक वालेरी वसिलीव, देश में जाने का निर्णय लेते समय निम्नलिखित नियमों का सख्ती से पालन करने की सलाह देते हैं:
- डाचा आपातकालीन सेवाओं के लिए सुलभ होना चाहिए।
- गर्मियों में कुटीर गांव से दूर नहीं, चिकित्सा देखभाल की संभावना सहित सभी आवश्यक बुनियादी ढांचे के साथ एक बड़ा समझौता होना चाहिए। यह जानना सुनिश्चित करें कि निकटतम फार्मेसी, अस्पताल, किराना स्टोर कहां हैं।
- बीमारी के संकेत के मामले में डॉक्टर को बुलाने के लिए संचार उपलब्ध होना चाहिए।
“यदि आपके पास अपनी गर्मियों की कॉटेज नहीं है, और आपने एक मकान किराए पर लेने का फैसला किया है, तो आपको परिसर को पूरी तरह से कीटाणुरहित करने, साफ करने और आने से पहले सब कुछ हवादार करने की आवश्यकता है। इस्तेमाल किया जा सकता है रोगाणुनाशक दीपक", - वेलेरी वासिलिव ने सिफारिश की।
शहर से बाहर जाते समय प्राथमिक चिकित्सा किट में क्या रखा जाना चाहिए?
चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, क्लिनिकल फार्माकोलॉजी के डॉक्टर एंड्री कोंड्राखिन सलाह देते हैं:
- अलगाव के कारण के बावजूद, आपको अपने साथ दवाओं की सामान्य सूची को ले जाने की आवश्यकता होती है जो दवा कैबिनेट में आवश्यक होती हैं और जो आपके परिवार के नियमित आधार पर होती हैं।
- उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए, दैनिक दवाओं के अलावा, आपको आपातकालीन दवाएं रखने की आवश्यकता है। ये शॉर्ट-एक्टिंग निफ़ेडिपिन, कपोटेन, आइसोसॉरबाइड डिनिट्रेट या नाइट्रोग्लिसरीन स्प्रे हैं। वे उच्च रक्तचाप के साथ मदद करेंगे, जब संख्या 190/100 मिमी एचजी से अधिक हो। कला।
- नाक की भीड़ के लिए, वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर युक्त स्प्रे का उपयोग किया जा सकता है।
- पीठ दर्द के साथ, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस खराब हो गया है, आप डिक्लोफेनाक, निमेसुलाइड और इसी तरह के घटकों के आधार पर मरहम लगा सकते हैं।
“अगर आपको बेचैनी, बुखार, खांसी होने लगे, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर को देखने की जरूरत है। यदि आपको खांसी है, तो ऐसी दवाएं लेना शुरू करें जो थूक के निष्कासन में सुधार करती हैं। सबसे आम घटक - एसिटाइलसिस्टीन (एसीसी) और कार्बोसिस्टीन (ब्रोंकोबोस) - मिश्रण में और कैप्सूल में होते हैं, जो चलते समय अधिक सुविधाजनक होता है, ”डॉक्टर ने कहा।
शहर के बाहर भी क्या सुरक्षा और निवारक उपायों का पालन किया जाना चाहिए?
पुनर्वास चिकित्सक वैलेरी वासिलिव याद करते हैं कि भले ही कोई परिवार किसी देश के घर में आत्म-अलगाव के लिए छोड़ देता है कोई बीमार लोग नहीं हैं, फिर भी आपको बुनियादी सुरक्षा उपायों का पालन करने की आवश्यकता है - अपने हाथों को धोएं और अपने चेहरे को न छूएं हाथ। एक निवारक उपाय के रूप में परिवार के भीतर मास्क पहनना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।
"मुख्य बात यह है कि याद रखना कि सबसे पहले, सबसे पहले, अलगाव शासन का पालन करना आवश्यक है। इसलिए, आपको पड़ोसियों को यात्रा करने या रिश्तेदारों के साथ पिकनिक मनाने के लिए आमंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। आपको यथासंभव अन्य लोगों के साथ सीधे संपर्क को सीमित करना चाहिए, “डॉक्टर सलाह देते हैं।
आपको शहर में तत्काल लौटने के लिए किन लक्षणों की आवश्यकता है?या एक डॉक्टर को बुलाओ?
हर कोई अब कोरोनोवायरस होने से डरता है। समय पर मदद लेने के लिए आपको किन लक्षणों को याद रखने और जानने की आवश्यकता है?
“वायरस के सबसे आम लक्षण बुखार (87.9%) और सूखी खांसी (67.7%) हैं। थकान (38.1%), खाँसी (33.4%) के दौरान थूक का उत्पादन, सांस की तकलीफ (18.6%), गले में खराश (13.9%), सिरदर्द (13.6%), मांसपेशियों में दर्द ( 14.8%), ठंड लगना (11.4%)। कम आम मतली और उल्टी (5%), भरी हुई नाक (4.6%) और दस्त (3.7%) हैं, ”वालेरी वासिलिव कहते हैं।
“मुख्य लक्षण जो विशेष सहायता लेने के लिए आपके आत्म-अलगाव को बाधित करते हैं, 38 का शरीर का तापमान और अधिक, खाँसी, छाती की भीड़ और सांस की तकलीफ हैं। यदि ये लक्षण आपको परेशान करते हैं, तो यह तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करने का एक कारण है। और यह इस तथ्य पर भी ध्यान देने योग्य है कि यदि आप खांसी के बारे में चिंतित हैं, लेकिन कोई तापमान नहीं है, तो यह भी एक डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। खासतौर पर अगर खांसी तेज हो और सांस लेने में तकलीफ हो, ”एंड्री कोंडरखिन कहते हैं।
एक संगरोध परिवार में एक स्वस्थ माइक्रॉक्लाइमेट कैसे बनाए रखें?
अलगाव की इस कठिन अवधि के दौरान अच्छे पारिवारिक संबंधों को बनाए रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं? हमने मनोवैज्ञानिक एलेक्जेंड्रा कोंड्राखिना से इस बारे में पूछा:
- परिवार में अच्छे संबंध बनाए रखने के लिए, दिन में 24 घंटे साथ रहना चाहिए, आपको बातचीत करना सीखना चाहिए। सबसे पहले, यह दैनिक दिनचर्या की चिंता करता है, विशेष रूप से व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए आने वाले कमरे।
- एक कप चाय के लिए एक ही टेबल पर एक साथ हो जाएं। कागज के एक टुकड़े पर, बाथरूम में गड़बड़ी से बचने के लिए प्रत्येक के लिए वेक-अप बार लिखें। प्रत्येक परिवार के सदस्य को इस समय के लिए अलार्म सेट करना चाहिए। शिशुओं के उत्थान को वयस्कों के बीच विभाजित किया जा सकता है।
- व्यक्तिगत समय के एक घंटे पर सहमत हों। यह वांछनीय है कि यह सभी के लिए समान हो। इस समय पर, हर कोई अपने स्वयं के व्यवसाय, शौक के बारे में जाता है।
- एक साथ समय बिताने के एक घंटे पर सहमत - बोर्ड गेम खेलने के लिए एक घंटे अलग सेट करें, एक कॉमेडी देखें। बच्चों की उम्र तक फिल्मों का चयन करें।
हमें उम्मीद है कि हमारी युक्तियां और चालें आपको इस कठिन संगरोध अवधि को आसान और अधिक आरामदायक बनाने में मदद करेंगे।
आप स्वयं को अलग कैसे करते हैं? टिप्पणियों में लिखें!
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विषय में सामग्री: अलगाव के दौरान देश में क्या करना है, भाग 1; संगरोध के दौरान देश में उपयोगी और मजेदार चीजें, भाग 2.
वीडियो देखना — शहर के बाहर आत्म-अलगाव: लाभ और आनंद के साथ समय बिताना.