आपको अपना सेल फ़ोन अपनी बेडसाइड टेबल पर क्यों नहीं रखना चाहिए

सेल फोन के बिना आधुनिक व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है। हम अपना लगभग सारा काम और खाली समय उसके साथ बिताते हैं। और रात में वह आम तौर पर बेडसाइड टेबल पर चार्ज पर होता है।

और हालांकि यह बहुत सुविधाजनक है, वैज्ञानिक एक डिजिटल गैजेट और बेडरूम के ऐसे पड़ोस के खिलाफ हैं। इस पोस्ट में, मैं चार कारणों को कवर करूंगा कि आपको अपने सेल फोन को अपने बेडरूम से निकालने की आवश्यकता क्यों है। तो चलते हैं।

पहला कारण इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन है

तो, पहला कारण और, शायद, सबसे गंभीर एक इलेक्ट्रॉनिक गैजेट से आउटगोइंग इलेक्ट्रोमैग्नेटिक विकिरण है। इसलिए डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) ने लंबे समय तक मोबाइल उपकरणों को कार्सिनोजेनिक कारकों की विस्तारित सूची में जोड़ा है।

इसलिए, दीर्घकालिक प्रयोगों के अनुसार, यह पाया गया कि फोन के लगातार निकटता से लगातार अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, चक्कर आना और मतली होती है।

इसके अलावा, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, फोन को शरीर के बिल्कुल पास न ले जाना बेहतर है। पुरुषों के लिए प्रजनन अंगों से मशीनों को दूर रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आपको फोन को दिल और दिमाग से आगे रखने की भी जरूरत है।

यह भी पाया गया कि मानव मस्तिष्क नींद के दौरान विकिरण के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील है, यही कारण है कि रात में फोन को बिस्तर से दूर रखें।

दूसरा कारण अनिद्रा है

अमेरिकी प्रोफेसर आर के अनुसार। जॉनसन का इलेक्ट्रॉनिक गैजेट उचित नींद पैटर्न के विघटन का मुख्य कारण बनने में काफी सक्षम है। बात यह है कि हम में से कई, पहले से ही बिस्तर में, "फोन पर छड़ी"।

शाम को, मानव मस्तिष्क में मेलाटोनिन जैसे हार्मोन का उत्पादन शुरू होता है। यह यह हार्मोन है जो नींद के विनियमन और गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार है। और फोन की उज्ज्वल बैकलाइट (जिसमें नीली रोशनी है) हार्मोन के उत्पादन को कम से कम 25% तक कम कर देता है।

यह इस तथ्य की ओर जाता है कि व्यक्ति बुरी तरह से सो जाता है और उसकी नींद बाधित हो जाती है।

और यह इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और तर्कसंगत और विश्लेषणात्मक सोच की क्षमता कम हो जाती है।

तीसरा कारण चिंता है।

हमारे जीवन पर स्मार्टफोन का प्रभाव हर दिन बढ़ रहा है, जो मानसिक स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है। हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 60% अमेरिकी सचमुच बिस्तर में अपने फोन के साथ सोते हैं।

उनमें से आधे से अधिक अपने ईमेल की जांच करते हैं या रात में कम से कम एक बार सूचनाएं प्राप्त करते हैं, और 10% आम तौर पर रात में कई बार इस प्रक्रिया को करते हैं।

आधी रात में इस तरह की "जाँच" से शरीर की स्थिति पर बुरा असर पड़ता है और तनाव पैदा करने में काफी सक्षम होते हैं। कुछ उत्तरदाताओं ने रात में बिना फोन के चले जाने के डर से घबराहट भी पैदा की। और डॉक्टरों ने टेलीफोन के बिना छोड़े जाने के डर को "नोमोफोबिया" कहा।

चौथा कारण मस्तिष्क की शिथिलता है

आपके पास कितनी अलार्म घड़ियां हैं? एक, दो या अधिक? अपनी आँखें खोलना और अलार्म घड़ी को देखना, आप एक और 5-10 मिनट के लिए वृद्धि को स्थगित कर सकते हैं? तो, आप ऐसा नहीं कर सकते, और यहाँ क्यों है:

जब शरीर जागता है, तो मस्तिष्क हार्मोन डोपामाइन का उत्पादन करता है, जो आपके साथ हमारी गतिविधि के लिए जिम्मेदार है। यह वह है जो कार्य दिवस के दौरान सभी लाइफ सपोर्ट सिस्टम और हमारी शक्ति के प्रक्षेपण के लिए जिम्मेदार है।

जब हम जानबूझकर स्थगित हो रहे हैं, एक दूसरे अलार्म की उम्मीद कर रहे हैं और कुछ और मिनटों के लिए सोना चाहते हैं, शरीर डोपामाइन का उत्पादन बंद कर देता है और सेरोटोनिन का उत्पादन फिर से शुरू करता है, जो हमें शांत करता है और आराम।

इस तरह के एक स्विंग, जब एक या दूसरे हार्मोन का विकास होता है, तो मस्तिष्क के कामकाज में व्यवधान को भड़काता है। एकाग्रता में कमी है, सामान्य शारीरिक प्रदर्शन कम हो जाता है (आप अभिभूत महसूस करते हैं), और मूड में बहुत तेजी से और अक्सर परिवर्तन होता है।

निष्कर्ष

दुर्भाग्य से, हम अभी तक पूरी तरह से नहीं समझ पाए हैं कि फोन का हमारे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है। इसलिए, कम से कम रात में एक स्मार्ट सहायक से पूरी तरह से आराम करना काफी उचित है, ताकि शरीर को एक अच्छा आराम मिल जाए, और अगले दिन आपको आराम और ऊर्जा से भरा हुआ महसूस हो।

टिप्पणियों में लिखें कि आप फोन के साथ कैसे कर रहे हैं, क्या आप उन्हें लगातार अपने पास रखते हैं या उन पर निर्भर नहीं हैं।

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मूल लेख वेबसाइट पर पोस्ट किया गया है Energofiksik, जहां आप बहुत सी रोचक और उपयोगी चीजें भी पा सकते हैं।