मार्गारीटा सिमोनियन के व्यंजनों के अनुसार वजन कम करना। स्वादिष्ट और संतोषजनक

प्रिय मार्गरीटा सिमोनियन ने तीन बच्चों को जन्म दिया। और यह हमेशा मुझे आश्चर्यचकित करता है कि बच्चे के प्रत्येक जन्म के बाद वह कितनी जल्दी आती है।

सिमोनियन ने पिछले साल 19 अक्टूबर को अपने तीसरे बच्चे को जन्म दिया। और दिसंबर में नए साल से पहले ही "द फेट ऑफ ए मैन" कार्यक्रम में वह उत्कृष्ट रूप में सामने आईं। मैं सफेद ईर्ष्या ईर्ष्या करता हूं। और मैंने उन लोगों के लिए उनकी सलाह का पालन करने का प्रयास करने का फैसला किया जो जन्म देने के बाद जल्दी से आकार में वापस आना चाहते हैं।

बेशक, मैंने अब जन्म नहीं दिया, लेकिन बस बेहतर हो गया, लेकिन उसकी रेसिपी मुझे वजन कम करने में मदद करती हैं और मैं खुद से कह सकता हूं कि यह आसान नहीं है बहुत संतोषजनक है और स्वादिष्ट, लेकिन स्वस्थ भी।

इसलिए, मैं रूब्रिक जारी रखता हूं #मार्गरिटा सिमोनियन की रेसिपी

पहला नुस्खा, जो मैंने उसकी सिफारिश पर कोशिश की है वह टूना तारेरे है। यह तैयार करने के लिए बहुत सरल है और मुख्य नियम केवल ताजा तैयार व्यंजन खाने के लिए है। इसलिए मैं करता हूं, मैं बहुत कम खाना बनाता हूं, लेकिन अक्सर।

मैंने इस व्यंजन के लिए ताजा जमे हुए टूना और उबला हुआ लेने की कोशिश की। और मैंने डिब्बाबंद भोजन बनाने की कोशिश की। मुझे उबला हुआ एक और पसंद आया।

साग को बहुत बारीक रूप से काटें (shallots and cilantro)। अजमोद के साथ cilantro के बजाय, मुझे भी पसंद आया।

मार्गरिटा सिमोनियन तिल के तेल के साथ इस टैटार को बनाने की सलाह देते हैं, लेकिन मेरे पास यह नहीं था, मैंने इसे जैतून के तेल के साथ आज़माया, यह स्वादिष्ट भी है।

मैंने भी ले लियारोंझुंड (तले हुए नहीं) काले तिल। बिल्कुल काला क्यों? क्योंकि यह बिना पॉलिश किया हुआ होता है, और सफेद में बहुत कम विटामिन होते हैं।

मछली को क्यूब्स में या जैसा कि आप के लिए उपयोग किया जाता है में कटा जा सकता है। फिर कटी हुई जड़ी बूटियों और तिल के साथ मिलाएं। सोया सॉस, मक्खन और तरल शहद का एक चम्मच (प्रति सेवारत - सलाद कटोरा) जोड़ें (आप क्रिस्टलीकृत होने पर गर्मी में पिघल सकते हैं)। आप अभी भी गर्म लाल मिर्च का स्वाद ले सकते हैं, लेकिन मुझे हल्के वाले पसंद हैं। अंतिम जोड़ चूने का रस है, लगभग 1 चम्मच। एल मेज पर सब कुछ हिलाओ।

दूसरा नुस्खा मैं बल्कि मार्गरिटा सिमोनियन को अपने आप ही सुधार और परिवर्धन के बिना उद्धृत करूँगा।

जब आप स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को मना करते हैं (हमारे परिवार में, हर कोई समय-समय पर अपना वजन कम करने की कोशिश करता है :)), लेट्यूस के पत्ते बस मोक्ष हैं। chy

वे रोटी और लवाश की जगह लेते हैं। उन्हें एडजिका के साथ फैलाया जा सकता है और बस्तुरमा, उबले हुए अंडे, पनीर, सुजुक, सिलेंट्रो, रेगन में लपेटा जाता है - और आपको अर्मेनियाई ब्रूच का आहार संस्करण मिलता है।

नाश्ते में, उन्हें तले हुए अंडों में डुबोया जा सकता है, पीट, स्क्वैश कैवियार, यहां तक ​​कि मक्खन के साथ लिप्त किया जा सकता है। उन्हें बोर्स्ट या प्यूरी सूप के साथ कंधे से कंधा मिलाकर खाया जा सकता है। side

ताजा जड़ी बूटियां कितनी उपयोगी हैं, यह कहने की जरूरत नहीं है। और हर दिन खुद को इसे खाने के लिए मजबूर करना कितना कठिन है। लेकिन अगर आपको ब्रेड के बजाय इसका उपयोग करने की आदत है, तो आप ध्यान नहीं देते हैं कि आप एक दिन में गोभी का पूरा सिर कैसे खाते हैं। इस तथ्य के अलावा कि बच्चों ने अपने हाथों से बाहर खींच लिया :))

आपको ये रेसिपी कैसी लगी? और आप छुट्टियों के बाद अपना वजन कैसे कम करते हैं? कृपया नीचे टिप्पणी में साझा करें।

लीक के लिए अग्रिम में धन्यवाद;) और चैनल के लिए सदस्यता।

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