आपको हर दिन अपने हाथों को घुमाने की आवश्यकता क्यों है।

ओरिएंटल चिकित्सा और दर्शन न केवल उनकी मातृभूमि में, बल्कि अधिकांश अन्य देशों में भी बहुत लोकप्रिय हैं। सबसे सरल अभ्यासों के लिए धन्यवाद, बिना अधिक लागत के आपके स्वास्थ्य में सुधार करना संभव हो जाता है।

और यह तथ्य कि प्राच्य चिकित्सा की शिक्षा के शौकीन लोग अक्सर लंबे समय तक रहते हैं, अधिक से अधिक अनुयायियों को आकर्षित करते हैं।

लेकिन कई अभी भी इन शिक्षाओं के बारे में उलझन में हैं। प्राच्य चिकित्सा से कुछ अभ्यासों की प्रभावशीलता की जांच करने के लिए, यह नियमित रूप से उनमें से सबसे सरल प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त है। इन अभ्यासों में से एक प्राथमिक है, लेकिन बहुत प्रभावी है - हाथों का घूमना।

जागने के तुरंत बाद इस अभ्यास की सिफारिश की जाती है। व्यक्ति को बैठने की स्थिति में सोफे या कुर्सी पर आरामदायक होना चाहिए। हाथों को उंगलियों के फैलाव के साथ छाती के स्तर पर आगे बढ़ाया जाना चाहिए, जैसे कि आप किसी चीज को पकड़ना चाहते हैं।

उसके बाद, 2 मिनट से अधिक समय के लिए दक्षिणावर्त दिशा में दाहिने हाथ से ट्रांस्लेटेशनल रोटेशन शुरू करें। फिर बाएं हाथ से भी ऐसा ही दोहराएं। निम्नलिखित घुमावों को उसी समय के लिए वामावर्त में करें।

यह व्यायाम आपके हृदय प्रणाली, ग्रीवा कशेरुक, और कंधे के जोड़ों को मजबूत करने में मदद करेगा। परिणाम इस तथ्य के कारण प्राप्त होता है कि हाथों के क्षेत्र में लसीका क्षेत्र हैं।

रोटेशन से जोड़ों को गर्म होने का कारण बनता है, और लिम्फ नकारात्मक ऊर्जा और शरीर से सभी खराब जमा को बाहर निकाल देता है।

एक सप्ताह के लिए इन सरल अभ्यासों की कोशिश करें और आप तुरंत रीढ़ और जोड़ों में दर्द में कमी को नोटिस करेंगे।

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