महीने में कितनी बार स्नानागार जाना उपयोगी है?

स्नान - इस शब्द में कितना भाव है! यह चिकित्सा, विश्राम, प्रतिरक्षा को मजबूत करना, श्वसन और हृदय प्रणाली, सफाई, वसा जलने और नवीकरण है! स्नान पूरी तरह से तनाव और थकान से राहत देता है। इसके अलावा, यह एक बहुत ही सुखद शगल है! निश्चित रूप से, कुछ लोग स्नान में बस "लाइव" करने के लिए तैयार हैं, हर दिन भाप कमरे में जाकर। लेकिन क्या स्नान के लिए इस तरह की लगातार यात्रा होती है - लाभ या हानि? चलिए आज इसी पर बात करते हैं।

शुरू करने के लिए, उच्च हवा का तापमान हमारे शरीर के लिए केवल एक लाभदायक मात्रा में होता है। यदि हमारे जीवन में उनमें से बहुत सारे हैं, तो हमारा स्वास्थ्य बिल्कुल मजबूत नहीं होता है, लेकिन, इसके विपरीत, बिगड़ जाता है। उच्च तापमान बालों और त्वचा की स्थिति, रक्तचाप को कम करने और रक्त वाहिकाओं को पतला करने की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। मॉडरेशन में, इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन स्टीम रूम में बार-बार आने से स्थायी परिणाम हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, हार्ट अतालता, दिल का दौरा या स्ट्रोक।

और अगर अब यह आपको लगता है कि ऐसा नहीं है - आप केवल सोचते हैं!

कुछ लोगों को स्नानागार जाने से पूरी तरह से मना कर देना चाहिए, ताकि उनके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

स्नान निषिद्ध हैं:

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं,
• मिर्गी से पीड़ित लोग,
• प्रजनन प्रणाली के रोगों के साथ,
• ऑन्कोलॉजिकल रोगों के साथ,
• गुर्दे की बीमारी के साथ,
• संक्रामक त्वचा की समस्याओं के साथ।

तो आप कितनी बार स्नानागार जा सकते हैं?

शुरुआती लोगों को थोड़े समय के लिए सप्ताह में 1 बार से अधिक स्नानागार जाने की सलाह दी जाती है। यह 5-मिनट की प्रक्रिया के साथ शुरू करने लायक है, धीरे-धीरे स्टीम रूम में होने की अवधि बढ़ रही है।

यदि आपको कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की समस्या है, तो स्टीम रूम की यात्रा महीने में 2 बार तक सीमित होनी चाहिए। और यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से किया जाना चाहिए।

स्वास्थ्य में सुधार करने और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को करने के लिए, एक स्वस्थ व्यक्ति को सप्ताह में 2 बार स्नानघर की यात्रा करने की आवश्यकता होती है, अर्थात। महीने में 8-9 बार। परंतु! यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो यह आपके डॉक्टर के साथ इस मुद्दे पर चर्चा करने के लायक है ताकि समस्या को बढ़ाना न हो।

स्टीम रूम में जाने का व्यापक अनुभव रखने वाले बड़े सौना प्रेमी सप्ताह में 4 बार स्नानागार जा सकते हैं। लेकिन इस तरह के लगातार दौरे प्रत्येक यात्रा को 2 बार कम करने के लिए मजबूर करते हैं।

शायद कई लोग मेरी सिफारिशों से असहमत होंगे। लेकिन मैं फिर भी आपको उन्हें देखने की सलाह देता हूं। आखिरकार, स्नान फायदेमंद होना चाहिए, नुकसान नहीं।